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夏季虛寒讓生理期不順!多喝OO暖子宮信用貸款

負債整合企業貸款擺脫經期不適!生理期前一周,多吃紅黑食材調氣血

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【早安健康/周舒涵編譯】每個月都會報到的生理期,雖然麻煩,但對女性來說卻是不可或缺的健康指標之一。夏季來臨時,許多女性都會為生理周期混亂所苦惱,為什麼每到夏天都會產生月經不順的症狀呢?試著將手貼上子宮試試看,感覺到子宮冰冷的人,日本中醫藥膳師坂本雅代推薦進行「溫水泡澡」以及食用「溫熱食材」等,來試著改善「夏虛寒」症狀。

夏季生理不順的主要原因

說到生理周期不順的主要原因,常被舉例說明的有:荷爾蒙分泌混亂、壓力、急遽的體重減少等,而今天要特別說明的則是夏季特有的「夏虛寒」。

坂本雅代指出,相對於寒冷的冬季會進行完善的防寒措施,夏季時常穿著單薄的衣服、長時間待在冷氣房、食用冰冷食物、飲料的機會增多等,導致不管是體內外都容易受寒。內臟可能因為受寒而產生運作功能下降,子宮也會因為受寒而引起生理不順的症狀。

溫水泡澡+溫熱食材,2招擺脫子宮虛寒

第一招:溫水泡澡

雖然進入夏天以後選擇淋浴的人可能會比較多,但對於容易有慢性貧血、不宜泡熱水澡的女性而言,非常推薦使用溫水來泡澡。在38度左右的水溫,泡完20分鐘的澡後,身體會漸漸暖和起來,內臟的功能也會變得比較活躍,如果有時間的話盡量試著進行溫水泡澡吧!

第二招:食用溫熱食材

就算是在想吃冰冷食物、喝清涼飲料的夏季,也有可以保持身體溫熱的飲食秘訣。雖然說如果可以的話,喝溫熱的飲料是再好不過的選擇,但是想要喝冰涼飲料的人,可以從溫暖身體的「溫熱食材」來下手。

溫熱食材

紅茶、茉莉花茶、黑砂糖、蔥、生薑、韭菜、香菜、山葵、櫻桃、桃子、荔枝等。

寒涼食材

綠茶、烏龍茶、白砂糖、胡瓜、茄子、酪梨、西瓜、香蕉、梨子等。

舉例來說,要喝茶的話,就選擇帶有溫熱性質的紅茶,要加入砂糖的話,就選擇使用黑砂糖,透過活用食材的性質來讓身體保持暖和。除此之外,如蔥、薑等溫熱食材被當成佐料使用的情況比較多,吃飯時充分搭配佐料也是避免「夏虛寒」的良好對策。

在涼麵與清爽的涼拌豆腐登場的夏日裡,和足量的蔥、生薑、大蒜一起食用,盡量讓身體保持不要太過虛寒的狀態。內臟的虛寒不只會造成生理不順,甚至可能會產生水腫、疲倦或是面無血色等症狀,對女性來說都不是健康的兆頭,就跟著上面這兩個小秘訣,從日常生活開始擺脫「夏虛寒」吧!

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內容來自YAHOO新聞

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